Votre sophrologue entre Etampes et Pithiviers dans le Loiret et à Paris 9

La sophrologie va vous aider à aller mieux

La sophrologie est une science dont l'objectif principal est « le développement de la conscience par une meilleure prise en compte de ses perceptions physiques et psychologiques ». En d’autres termes, la sophrologie est une solution simple et efficace pour vous aider à harmoniser le corps et l’esprit et ainsi mieux comprendre d’où viennent les problèmes que vous percevez, de les identifier et ainsi de mieux les combattre.

Le sophrologue est le médiateur qui va permettre au patient de s'approprier les techniques transmises en interagissant dans le but de renforcer durablement son bien-être.

La sophrologie est une méthode thérapeutique douce qui peut s’adapter à tout public et qui peut se réaliser en groupe comme en individuel, selon vos attentes et vos besoins.

Il est possible d’aborder la majorité des thèmes de développement personnel en groupe mais il reste préférable de consulter au préalable la sophrologue afin de définir avec lui la méthode d’accompagnement la mieux adaptée à vos besoins.

Le sophrologue et l’accompagnement individuel

Le sophrologue se met à l'écoute du patient pour l'aider et lui apporter un mieux être physique et psychologique. Pour cela il utilise des méthodes de relaxation basées sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation. Son but est de permettre aux patients de gérer le quotidien plus sereinement et plus particulièrement les situations anxiogènes. L'objectif du sophrologue est de mettre à la disposition des personnes des outils simples et utilisables régulièrement à tout moment de la journée.

Les raisons de faire appel à un sophrologue sont multiples. Tous ces symptômes sont autant d’éléments de la vie identifiés comme « stresseurs » et autant de base de travail que le sophrologue peut exploiter dans ses séances pour amener les personnes au lâcher-prise et à la détente.

En voici quelques uns.

Le manque d’estime de soi et de confiance en soi qui nous empêchent le plus souvent de vivre pleinement notre vie d’enfant, d’adolescent ou d’adulte.

Le stress intense au travail, reconnu aujourd’hui comme un mal récurrent.
La dépression qui est une maladie pernicieuse et qui, une fois installée durablement, reste très difficile à combattre
Le burn-out ou épuisement professionnel qui engendre des suicides sur les lieux de travail.
Les deuils et séparations, comme les divorces, auxquels personne n’est jamais préparé et qui, s’ils sont bien accompagnés, sont moins difficiles à dépasser.
Les changements importants dans une vie comme le départ d’un enfant, la retraite, le mariage,...
qui même s’ils sont heureux, reste des évènements anxiogènes.

La sophrologie aide dans les cas suivants :

Développement de la confiance en soi : manque de confiance en soi, mal-être, doute temporaire ou récurrent, les techniques issues de la sophrologie sont parfaitement adaptées aux symptômes liés à la relation à soi et à la personnalité.

Détente nerveuse et musculaire et aide au rétablissement : le patient avec l’aide du sophrologue, va travailler par le biais de visualisation mentale sur certaines parties du corps spécialement tendues ou douloureuses afin d'aider au relâchement et/ou au rétablissement de membres cassés, foulés ou sur tout autre douleur physique due à des blessures en cours de consolidation.

Exemples : bras ou jambe cassés, consolidation suite à une opération, douleur au niveau du dos, des genoux, des articulations,…

Soutien dans la libération de dépendances, de pathologies liées à un dérèglement psychologique ou de phobies : les addictions, les phobies empoisonnent la vie de tous les jours. Elles sont nombreuses et néfastes. La sophrologie est parfaitement adaptée à ces pathologies. Par un travail de répétition en état semi hypnotique, le sophrologue amène le patient petit à petit à se débarrasser de ces habitudes délétères et de ces craintes et peurs irrationnelles qui gâchent la vie de tous les jours.

Exemples de Phobies : peur de la foule (agoraphobie), peur de l’avion et de prendre l’avion (Aérodromphobie et Aviophobie), peur des araignées (arachnophobie), peur des oiseaux (Ornithophobie), peur de l'obscurité et du noir (Achluophobie), peur des hauteurs (Acrophobie) ; s'accompagne souvent de vertiges, peur de parler en public (Glossophobie),…

La cigarette est une dépendance dont on parle beaucoup en ce moment. Interdit dans la majeure partie des lieux privés et maintenant publiques clos ou en plein air, elle devient obsessionnelle, surtout quand on ne peut plus fumer nul part. De plus les paquets de cigarettes atteignent aujourd’hui des prix exorbitant et beaucoup de personnes dépendantes n’ont plus les moyens d’en acheter (ou à quel prix !).

Ce qu’il faut savoir, c’est que fumer n’est pas une fatalité. Et arrêter de fumer n’est pas plus difficile que de changer n’importe quelle habitude délétère. Il suffit déjà de le vouloir, vraiment et la sophrologie fait le reste.

Alors, pourquoi ne pas arrêter de fumer, maintenant !

Préparation aux épreuves sportives, scolaires, interventions médicales et préparation à l’accouchement : qui n'a pas connu le stress des examens et les symptômes physiques qu'il entraine : maux de ventre et de tête, psoriasis, perte temporaire de la mémoire, insomnies…. Encore une fois la sophrologie grâce au système de répétition et de visualisation de l'instant T a une action bienfaisante et apaisante sur l'appréhension et les symptômes qu'elle génère.

Le sophrologue et l'accompagnement collectif

En tant que sophrologue, je conçois des séances à thème qui peuvent être réalisées en groupe et qui sont par conséquent accessibles à un plus grand nombre. Les thématiques de mes séances sont variables. Cependant elles restent assez générales et sont davantage adaptées aux personnes qui ont besoin de travailler sur la maitrise de soi, sur la prise en compte du corps, sur des besoins de détente et de relaxation ou sur le besoin de positiver en général.

La thématique la plus caractéristique est le stress qui submerge la plupart des gens et qui est souvent mal identifié. J’ai fait du stress une spécialité, ce qui me permet d’animer parallèlement à mes séances collectives, des sessions de formation dans les entreprises et au sein des hôpitaux et autres secteurs médico-social.